warzywa jakie

Cześć, czy mógłby ktoś powiedzieć coś nt. kiełków? Czy są one w pełni wartościowym źródłem witamin i mogą zastępować warzywa? I czy to się opłaca? Często widzę gdzieś zdjęcia cudzych posiłków na forum, w których są kiełki. Podobno kupuje się nasiona na allegro i "uprawia" w domu. Czy trzeba mieć specjalną kiełkownicę? (gdzieś słyszałem takie [...]

[...] początku. Jakieś 2 lata temu schudłem ok. 40kg. obecnie przy wzroście 178 ważę 70kg. Moje odżywianie nie jest idealne , godz. 8:00 śniadanie a ok 17 obiad (zwykle kurczak + warzywa) więc może dodać jakieś odżywki ?( pytanie jakie ?) W bicepsie mam ok 29cm , chciałbym aby skoczyła max do 35cm , a jednocześnie nie roztyć się za bardzo . Proszę o [...]

otrzymałam takie wyniki badania:alat 16 i asat 13 czy te wyniki nie dają za niski wskaźnik?. Czy to jest wskaźnik de Ritisa? Jakie badania powinnam jeszcze zrobić? OB mam 27 Od czasu do czasu pobolewa mnie w prawym boku. Innych dolegliwości nie mam. Odchudzam się dietą DUKANA (ale nie rygorystycznie - podjadam warzywa)

[...] i jakie ? chcialbym miec po prsotu dobrą budowe czyli i mase i rzezbe co mi radzicie ? = *platki owsiane + mleko jogurt chleb + serek wiejski *chleb+ szynka chuda lub jakas rybka *ryz+piers+warzywa *makaron+twarog *chleb+ serek wiejski,rybka,jakas szynka *3 jaja tak mniej wiecej wyglada moje jedzenie w ciagu dnia. zmienic cos, dodac? pozdrawiam

Jakie warzywa mają najmniej węglowodanów i można je dodać do śniadania białkowo-tłuszczowego?

[...] minut stosuje też dietę nie pije gazowanych napojów nie jem słodyczy za to pije około 2 litrów wody co dziennie na śniadania i kolacje jadam ciemne pieczywo jogurty owoce warzywa no a obiady jem normalne takie jakie je moja rodzina tylko ze mniej i tu pojawia sie moje pytanie czy powinnam jeść co innego niż oni czy moge jeść normalne [...]

[...] zawodów. Jestem osobą prawie beztłuszczową. 1. Ile się powinno spożywać węgli? 2. Czy z dnia na dzień ich ilość powinno się zmniejszać? 3. Ile gram białka na kg masy ciała? 4. Czy z dnia na dzień powinno się je zwiększać? 5. Należy ograniczyć tłuszcze czy je zwiększyć? 7. Czy można w ciągu dnia jeść warzywa owoce czy powinno się je wyeliminować?

[...] nie zakwaszają organizmu(a wręcz przeciwnie) resztę z ryżu, płatków owsianych i ziemniaków. Dodatkowo powinienem spożywać ok. 1-1,2 g białka na kilogram masy ciała, także aby nie zakwaszać organizmu. Co o tym sądzicie, skoro aż tyle węglowodanów muszę spożywać z warzyw, to jakie te warzywa polecacie ? Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam ;)

[...] przepisu odpowiedniej diety,chodzi mi bardziej o ilosci gramowe produktów jakie moge dziennie jesc-w diecie 1500 kalorii. Generalnie mam diete,ciwcze na siłowni ok 3 lat,staram sie jesc głownie gotowane warzywa i miesa,natomiast nigdy jedzenia nie wazyłam,kolejny minus to to ze nie jestem w stanie przez prace jesc regularnie... dzieki za info

[...] jego trawienie. Z 2giej strony 1g WW wiąże 3ml wody, wiec kiedy pić tą wodę w trakcie robienia masy.... Ja jako ekto pijąc 15min przed i 1h po posiłku zacząłem czuć różnice ! A ponoc przy robieniu masy powinno sie popijac do posilku. 2. Jakie warzywa można zażywać w posiłku po treningowym. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-05-26 11:55:40

[...] wszystkich użytkowników forum ! :) Chciałbym zredukować tkanke tłuszczową poprzez bieganie codzienne ok 50min. Jest tylko jeden problem ostatnio zaczynam jeść TYLKO owoce i warzywa i pije tylko wodę mineralną. Jakie suplementy będą mi potrzebne? Czy poprzez jedzenie samych warzyw i owoców dostarcze organizmowi potrzebnych składników odżywczych? [...]

Prosze o odpowiedzi na te pytania: 1. Jakie platki? Kukurydziane, owsiane, musli? 2. Czy warzywa z puszki (groszek, rozne mieszanki np meksykanska firmy Bouduelle) mozna jesc? Pytam bo zawieraja cukier w skladzie, ale to i tak sie odsacza. Kukurydza w skladzie nie ma cukru ale nie wiem czy to nie przeoczenie. 3. Znacie adresy dobrych tabel [...]

[...] ze to jest z braku witamin w organizmie.jakie polecacie witaminy zebym kupil zaznaczam ze jem mniej wiecej ok 300~400 gram warzyw dziennie. jak to za malo to jeszcze takie pytanie w jakich posilkach spozywac warzywa I jeszcze takie moje pytanie czy wliczac do witamin np ogorki,papryke ze sloika (kiszone,konserwowe)? czekam na odpowiedzi pozdro

[...] jakie dawki powinienem zastosować. W ostatnim czasie zrzuciłem 6 kilo tłuszczyku, obecnie ważę 78 kilo przy 182 cm wzrostu. Od jakiegoś czasu nie jem mięsa, w moim menu są warzywa, owoce, nabiał, kasze itd. - nie ograniczam się co do ilości, staram się nie chodzić głodny;] Z braku czasu ćwiczę w domu w oparciu o własną masę plus trochę hantli. [...]

[...] prawie i wyczytałem że są takie objawy jak zmeczenie , cienie pod oczami , ból stawów , nie bede teraz dokładnie wymieniał ale pare z nich wystepuje u mnie miedzy innymi te co podałem możliwe że mam to zakwaszenie mam 16 lat . I jakie warzywa i ile powinno sie jesc rzeby temu zapobiec , najlepiej jakies tanie bo i tak duzo kasy dieta kosztuje .

[...] tak poniewaz 2 tyg temu zaczolem sie odchudzac aby miec te 70 i mialem juz po tygodniu a teraz jest masakra znow 73 to chyba efekt jojo nieznam sie na tym i jak myslicie uda mi sie osiagnac te 70 kg waga potrzebna na jeden dzien a moze i ranek mam zamiar duzo sie ruszac i mniej jesc jesc jakies warzywa i owoce jakie macie rady dla mnie ..?

Jestem na redukcji i mam pytanie mianowicie spotkałem sie z opiniami ze na redukcji nie powinno sie jesć owoców bo sa słodkie i trudniej sie chudnie (jabłko, winogrono), czy to prawda? jakie owoce mozna jeść na redukcji? wszystkie czy np sa jakies wybrane, ktore sa idealne na redukcje? Bo warzywa to wiadomo mozna dowoli wcinac :)

witam ,jesli chodzi i uzupelianie diety warzywami to jakie wazrzywa najleprze sa do diety ?? lepiej gotowac ? sparzyc warzywa ?moze surowe poprostu np. umyta i obrana marchew ?? aha i jak mozecie to ile do kazdego pislku mnij wiecej jesc warzyw dziekuje

[...] ,,pozytywnie zakręconym'' za porządne Cwiczenie wziąłem się 5 miesięcy temu, moje treningi odwywają się 4 x w tygodniu. w związku z tym zacząłem muśleć o odpowiednim odżywianiu, zmieniłem sposób żywienia (warzywa, owoce, nabiał). Moje pytanie brzmi czy dodatkowo włączyć suplementy jeśli tak to jakie i jaki sposób dawkowania polecacie. Pozdrawiam

Czy lykajac witaminy i mineralyoczywiscie jakas odpowiednia formule to mozna w takim razie zredukowac do minimum lub wcale warzywa i owoce? i jeszcze jedno jesli przyjmujemy kompleks witamin nie przedawkujemy witaminy A i D,E kiedy jednoczesnie spozywamy duzo ilosc tluszczy gdzie juz jest duzo witamin A i D,E? no i ostatnie jakie Wy [...]